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    ― 書くことで、心を整理し、本当の自分に気づく ３step―
  • MindReframe式
    かんたんあなたの「強み」リフレクション・ワーク（PDF）
  • 眠り方を変えると心が整う
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ずっと同じ悩みを
繰り返していませんか？

  
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  • ネガティブ思考に振り回されてしまう
  • 先延ばしぐせがある。やる気がでない
  • 人に気を使いすぎて、無理をしてしまう
  • 本当の自分の気持ちがわからない
  • 相手の機嫌にいちいち振り回される
  • 大切な人に優しくできなくてつらい
  • 過去の後悔と未来の不安に苛まれる
  • 疲れがとれない・体調が悪い
  • 変わりたいと思っても、なかなか踏み出せない
  • 学んでも、癒しても、結局元に戻ってしまう
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あなたを苦しめているのは
こんな思い込みかもしれません

  • 幸せになれないのは、自分の性格のせい
  • ポジティブ思考でいることが大切
  • 不安や落ち込みが多いのは、メンタルが弱いせい
  • 私が我慢すれば、物事がうまくまわる
  • がんばっていれば、いつかうまくいくはず
  • 尽くせば、自分も大切にしてもらえる
  • 本音を言うと、嫌われる
  • 失敗したら負け・勝たなければ意味がない
  • 知識や情報さえインプットしておけば、
    いつかやりたい事に出会える
  • 気合や努力で心の強さを獲得できる
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もし、あなたが
こんな思い込みを抱えていたら

どんなに努力しても
同じ人生パターンを繰り返してしまいます

悩んでいる女性

でも、こころの土台となる

 脳×心×生活習慣 

の整え方をマスターすれば
こんな変化が起こります

  
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マインドリフレームで脳×心×生活習慣 の整え方をマスターした前向きな女性
  • ネガティブな思考が減る
  • 感情をコントロールせず、楽になる
  • 自己肯定感・安心感を育てられる
  • 他人の目を気にせず、自分軸で選択できる
  • 人から大切に扱われる人になる
  • 家族や大切な人に優しくできる
  • 本来の自分のままで愛される
  • 自分の望みが明確になることで、
    やりたいことにエネルギーを使えるようになる
  • 過去にとらわれず、新しいステージ
    にチャレンジできる
  • 一生ものの心とからだの健康を
    手に入れることができる
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私が大切にしているのは心とからだ、両方の土台を育てることです
  
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木
SNSやインターネットには
心やからだについての“きれいな言葉”や
“ポジティブになれる魔法”のような情報が
あふれています
 
一時的には気分が上がるし
何かをつかんだような気分にもなります
 
私もかつて、心理学や自己啓発を渡り歩いて
胸が高鳴る瞬間ばかり追いかけていました
 
でも、変わったように見えても
心とからだ、両面の土台が整っていなければ
必ずすぐに戻ってしまう
そしてまた新しい“刺激”を探しはじめる
 
その繰り返しに、時間もお金も
そして心も削られていく
私はこのサイクルを抜け出すまでに
何年もかかりました

変わらない原因は、脳のクセ・自律神経・ホルモン・
疲労や睡眠・栄養状態など、
心とからだの土台にあります
 
土台を整えない限り、変化は続かない
逆に、土台が整うと、生き方が静かに変わる
努力や気合ではなく、“自然に”変わっていくのです
  
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心やからだについての“きれいな言葉”や
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あふれています
 
一時的には気分が上がるし
何かをつかんだような気分にもなります
 
私もかつて、
心理学や自己啓発を渡り歩いて
胸が高鳴る瞬間ばかり追いかけていました
 
でも、変わったように見えても
心とからだ、両面の土台が整って
いなければ必ずすぐに戻ってしまう
そしてまた新しい“刺激”を探しはじめる
 
その繰り返しに、時間もお金も
そして心も削られていく
私はこのサイクルを抜け出すまでに
何年もかかりました
 
変わらない原因は、脳のクセ・自律神経・
ホルモン・疲労や睡眠・栄養状態など、
心とからだの土台にあります。

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静かに変わる努力や気合ではなく、
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マインドリフレームメソッド主宰 メンタル＆ウェルネスカウンセラー あまさき ともえ　（あまとも）

マインドリフレームメソッド主宰
メンタル＆ウェルネスカウンセラー
あまさき ともえ　（あまとも）

  • 精神保健福祉士（国家資格）
  • 社会福祉士（国家資格）
  • 薬膳フードデザイナー
  • アロマセラピスト
  • 中学校教員免許

企業人事・医療機関・教育機関での勤務を経て
現在は、心とからだと生き方の調和を目指す、メンタル＆ウェルネスカウンセラーとして活動中

自分自身が、パートナーシップも子育てもうまくいかず、心とからだのバランスを崩したことをきっかけに、今まで学んできた健康管理学に加え脳科学,心理学を学び、自分自身の幼少期の心の傷や、思考のクセを修正。また心とからだ両面からサポートするメンタルヘルスの重要性を実感し、これら包括的にサポートするマインドリフレームメソッドを考案

働く女性・子育て中のママ・HSP気質の方、介護をされている方など日々がんばる“優しいこころの繊細さん”に寄り添いながら、ストレスマネジメント・自己肯定感の再構築・感情コントロール・健康管理のサポートを行っている

健康講演全国450か所 個人カウンセリングは3,000件以上の実績をもつ

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動画を見た方の感想

「頭ではわかっているのに、なぜ変われないのか…」ずっと自分の意志が弱いからだと思って責めていました。でも動画を見て、脳のクセや自律神経の反応が関係していると知り、初めて腑に落ちました。今までの苦しさにも理由があったんだと思えただけで、すごく安心しました。
52 歳・女性・会社員

AC や HSP についてたくさん学んできましたが、この動画は今までで一番納得感がありました。心だけではなく、脳・心・からだを一緒に整えるという視点がとても新鮮で、「だから今まで変われなかったんだ」と自然に理解できました。もっと早く知りたかったです。
47 歳・女性・パート勤務

「頑張っているのに苦しい」のは、自分に問題があるからだと思っていました。でも動画を見て、頑張りすぎる反応が身についていたと知り、初めて自分を責めなくていいと思えました。今まで無意識に力を入れて生きてきたことにも気づき、少し肩の力が抜けた気がします。
43 歳・女性・看護師

私は昔から人の顔色を読みすぎてしまい、人といるだけで疲れていました。でも動画の中の「生き延びるための反応だった」という言葉を聞いた時、涙が出そうになりました。自分を否定するのではなく、「今までよく頑張ってきたんだ」と思えたことが、とても大きかったです。
49 歳・女性・事務職

心理学や自己啓発を学んでも、なぜか同じ悩みを繰り返していました。でもこの動画は、脳や神経の仕組みから説明してくれるので、とてもわかりやすく納得感がありました。「私がダメなのではなく、整える順番が違っていたんだ」と思えて、希望が持てました。
56 歳・女性・自営業

今まで本を読んだり学んだりしても、結局また同じことで悩んでいました。でもこの動画を見て、「アプローチが違っていただけなんだ」と初めて思えました。心だけではなく、脳やからだも含めて整えていく考え方がすごく腑に落ちて、見終わったあと心が少し軽くなりました。
45 歳・女性・介護職

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小見出し

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サンプル 太郎
  
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